REGISTRE ENTRENAMENTS

Ja fa temps que tinc per costum anar registran les sortides que faig en una plantilla Excel feta per mi mateix, suposo que com alguns de volsatres.

Avui que tenia una mica de temps per dedicar-hi, he buscat per la xarxa algun tipus de programa o plantilla que m'ajudes una mica a millorar-ho.

Bé el primer que he trovat està fet en Java i no em desagrada gens:  

Es d'uns Bikers de Cordova, MTB Monitor 1.2

-Permet portar diferents usuaris i a la vegada fer una comparació entre ells.
-Importar usuaris per fer comparatives (Exemple: comparar l'entrenament amb un amic)

-Registres dels mateniments i reparacions realitzades a la bici en €.

-Alertes o avisos programats per quilometres o per dates (exemple: cada 1000km canvi cadena)

-Compartives amb altres anys, mesos, etc...

-Entrada de dades: de Km realitzats, velocitat mitjana i dia.

Potser el que hi falta és l'entrada de desnivell + acomulat.

Les dades d'entrada son: Quilometres realitzats, velocitat mitjana, dia, descripció, observacions...

D'altra banda he seguit buscant i he trovat plantilles Excel semblants a la que utilitzava:

Aquestes estan fetes per una gent de Sevilla i també us deixo un link per si us interesa.

Son una mica més rudimentaries però el costat positiu és que si qui ha alguna cosa que no t'acaba d'agradar ho pots modificar tu mateix i deixar-ho al teu gust.

Recordo també que hi havia un registre on-line de sortides o entrenaments que no soc capaç de recordar la direcció

I ara mateix em trovo en aquest punt. 

Si teniu més informació, si coneixeu algun programa o plantilla que estigui bé, agraïria que m'ho diguessiu.

Gràcies.

RODANT EN SEC PER SOBRE L'AIGUA

Ahir al matí vaig decidir anar a fer el circuit curt de l'OPEN BWM, ja que han tingut la gentilesa de penjar-lo al wikilloc.

En total 27 Km amb un desnivell acomulat de 650mts.
Un circuit molt guapo, amb un curriol a la part final del circuit impressionant.

Bé, quan m'he despertat no he volgut mirar la temperatura que feia a l'exterior, ja sabeu, per l'efecte psicològic.
Però no he tardat massa a descubrir que fotia un pèl de fred, res que un parell de rampes no poguéssin solucionar.

He sortit desde Quart i he agafat el carril bici fins a Llambilles.
La tramuntana ha deixat el carril bici més que ràpid. El sòl està compactadissim, una superficie més llisa que l'esfalt.

Una vegada allà he començat a seguir el circuit amb el GPS.

El primer tram de pista, però en pocs quilometres la cosa canvia i ja es comencen a trovar els primers curriols. D'aigua ben poca i la que hi havia estava gelada. En alguns casos la bici si aguantava perfectament de punta a punta de la bassa sense mullar els pneumàtics. Deunidó quin gruix de gel !!!

De la Bici a la Birra

Benvolguts companys...

Veig que heu acabat l'any fent esport. Això està molt bé, de fet d'uns anys ençà jo també acostumo a acabar l'any fent esport ja sigui amb la BTT o sortint a córrer.

Aquest any però no ha estat així, i es que ultimament estic una mica de parón (tot i que no un paron definitiu).

Aquest any m'he dedicat a fabricar cervesa. Si nois com ho sentiu cervesa!. De fet no deixa de ser una beguda lligada a l'esport, ja que té gran quantitat de proteínes i antioxidants i aminoacids que en la justa mesura van molt bé per l'organisme. A més, a qui no se li posa de perles una birra fresqueta després d'un parell d'hores en BTT en ple més de Juny?.

En fi aquí us presento la meva primera producció de cervesa. Una cervesa belga del tipus de Nadal (es veu que hi ha un tipus específic amb aquest nom), amb un color entre castany i ambar i una quota d'Alcohol d'un 7'5%.

1ª producció finalitzada a l'espera de ser tastada

Aviat tindré una nova varietat al magatzem de casa, una cervesa de Blat força més lleugera. Us seguiré informant.

SALT DEL BRULL

L'Alfons, Juani, Judit,Ramón i en "Sion" hem anat a fer una caminata, la destinació el Salt del Brull.De bon matí carretera i manta cap a Sadernes, s' ha seguit la pista forestal fins l'aparcament del pont de Sant Valentí.

A partir d'aquest punt a caminar, seguint en tot moment la riera de Sant Aniol la qual s'ha de creuar varies vegades.



Fins arribar a la Hermita de Sant Aniol d'Aguja.



Ja nomes ens quedava arribar al salt, quinze minuts més de caminar i feina feta.








Després de recuperar les forçes amb un bon entrepa i una birra, el camí de tornada es va fer per el Salt de la Núvia, on tenim unes vistes molt interesants.





Una sortida de 14km i un temps de 6 hores, de bon fer per L'Alta Garrotxa, molt rrecomenable.